О влиянии куркумы на повышение уровня тестостерона

Мужчины не меньше женщин уделяют внимание своей внешности. И речь не только о костюме и парфюме, но и о внешности: фигура и лицо. Чтобы иметь накачанную фигуру, многие посещают спортзалы, употребляют протеиновые добавки и пр. Но все это будет работать только при условии нормального уровня тестостерона в организме. Без него никакие ухищрения вам не помогут.

Общие понятия

Тестостерон – самый активный из группы андрогенов, стероидных мужских половых гормонов. Вырабатывается в семенниках (яичках) клетками Лейдига и коре надпочечников.

Именно тестостерон отвечает за красоту мужской фигуры и весь шарм мужчины: широкие плечи, узкая талия и бедра, накачанные мышцы, низкий тембр голоса, гладкую хорошую кожу. Нормой данного андрогена считается вариативность 8,5-38,5 нмоль/литр.

Функции

Тестостерон поддерживает и отвечает:

  • за репродуктивную функцию мужчины;
  • стимулирует выработку сперматозоидов;
  • благодаря тестостерону, у мальчиков развиваются вторичные половые признаки в пубертате и юношестве (мужской тип оволосения, кадык, поллюции, рост и развитие полового члена, яичек и придатков);
  • помогает наращивать мускулатуру;
  • делает скелет мужчины прочным и создает мужской тип фигуры;
  • придает голосу низкий тембр;
  • характер мужчины всегда более агрессивен;
  • мужской стиль поведения;
  • позитивное настроение;
  • интерес к противоположному полу и сексуальное поведение;
  • эрекцию, потенцию и возможность оплодотворения;
  • нормализует уровень холестерина в крови;
  • препятствует развитию ССЗ;
  • поддерживает на нормальном уровне вес.

Что бывает при сниженном тестостероне?

Тестостерон может колебаться не только от определенных причин, но сам по себе в течение суток. Это является физиологической нормой. Например, пик его приходится на ранние утренние часы. Поэтому нередко мужчине именно в это время нужен секс.

В течение дня колебания несильные и не мешают заниматься мужчине на работе. Главный признак снижения тестостерона – слабая способность к оплодотворению и снижение сексуальной активности.

Также среди симптомов снижения:

  • пассивность во всем и снижение энергетического подъема;
  • отсутствие либидо и временная потеря эрекции и потенции;
  • сонливость;
  • истончение костей;
  • гинекомастия;
  • уменьшение объема спермы;
  • мышцы могут становиться вялыми и теряют свой объем;
  • может меняться тембр голоса (поэтому у стариков он становится высоким);
  • набор веса тела из-за замедления обмена веществ.

Такие признаки начинают проклевываться после 35 лет, постепенно они нарастают, особенно если мужчина не принимает никаких мер.

Повышенный тестостерон

Тестостерон может оказываться и повышенным, что также говорит о внутренних патологиях.

К симптомам в этом случае относятся:

  • возбудимость и раздражительность;
  • грубость;
  • проблемы со сном;
  • снижение мышечного тонуса;
  • неадекватность поведения;
  • цефалгии;
  • нет чувства самосохранения;
  • нет либидо;
  • нарушения печени;
  • нарушения ССС;
  • активный рост растительности на теле;
  • снижение памяти;
  • повышенная утомляемость;
  • потливость;
  • угри и прыщи на коже;
  • нарушение мочеотделения.

Самое сложное – отсутствие нормальной работы яичек и их атрофия, что не позволяет зачать ребенка.

Причины колебаний тестостерона

Основными причинами изменения уровня тестестерона являются:

  • возраст;
  • отсутствие физических тренировок;
  • курение и алкоголь;
  • нарушения питания;
  • опухоли в эндокринных железах (щитовидная железа, гипофиз, надпочечники);
  • нерегулярная половая жизнь;
  • инфекции.

Нехватка или переизбыток тестостерона отражается внешне сразу. Мужчины не любят посещать врачей и принимать уколы и таблетки. Они хотят все быстро и сразу.

Если тестостерон не понижен до критического уровня, его можно поднять и естественным путем. Способы нормализовать уровень тестостерона довольно многочисленны. Дело в том, что как повышение, так и понижение его уровня – не хорошо.

А можно ли добиться равновесия без помощи ЛС? Ответ простой: куркума = тестостерон. Повышает ли куркума тестостерон? Куркума – довольно известная специя на Востоке и только она легко может решить ваши проблемы и при снижении, и повышении уровня тестостерона.

Норма для роста тестостерона

Для нормального уровня тестостерона у мужчин имеют значение 3 главных основополагающих фактора: полноценный сон не меньше 8 часов; активность с физическими нагрузками до легкой боли в мышцах – тогда стимулируется выработка тестостерона на таком фоне.

Здесь нужно отметить, что фанатизм не нужен, иначе будет обратная реакция. И 3 фактор – позитивные эмоции и успех в какой-то деятельности.

Мужская эндокринная система на такую вещь реагирует сразу. А если еще при этом и питание будет рациональным, проблем не будет ни с какой стороны. Между прочим, замечено, что мужчины с достаточным уровнем тестостерона любят пряную пищу.

Что это за куркума?

Куркума – пряное растение из семейства имбирных, является природным антибиотиком. Произрастает в Юго-восточной Азии (Индия и Китай). Используется как лекарственное растение, краситель и пряность. Вырастает до метра в высоту и имеет клубневидный корень диаметром до 4 см. Была завезена в Европу еще в 1 веке, и очень популярна до сих пор в Англии. Содержит в стебле и корневищах эфирные масла и желтый краситель (куркумин). Применяется в медицине и кулинарии.

Имеет острый пикантный привкус. Ее полезность обусловлена богатейшим витаминно-минеральным составом: фолиевая кислота, В6, В2, ниацин, витамины А, С, Е, К; минералы Са, Р, I, Cu, Mg, Mn, Zn, Fe.

Куркума имеет следующие свойства:

  • является адаптогеном и усиливает стойкость организма к внешней среде;
  • борется с онкологией;
  • поддерживает работу ССС;
  • гепатопротектор;
  • сжигает избыток жиров;
  • натуральное болеутоляющее;
  • разжижает кровь;
  • ранозаживляющее действие;
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает холестерин;
  • противостоит простудным заболеваниям;
  • стимулирует образование эритроцитов;
  • снимает стресс;
  • используется при лечении диабета;
  • стимулирует работу ЖКТ;
  • улучшает микрофлору кишечника;
  • имеет желчегонный эффект;
  • может повысить уровень тестостерона у мужчин;
  • противовоспалительное действие;
  • противомикробное действие;
  • имеет инсулин-сенсибилизирующие свойства;
  • улучшает состояние кожи;
  • антиоксидант; снижает синтез эстрогена;
  • предупреждает развитие болезни Альцгеймера.

Такой широкий спектр полезных свойств зависит именно от куркумина. Куркумин – это не только краситель, но полифенольное соединение, имеющее универсальную формулу, которая связывает и регулирует различные биологические цели. Он попросту активирует гены, вовлеченные в синтез тестостерона – это доказано научно.

Противопоказания к приему куркумы

Противопоказаний немного, но все же они есть:

  • любые заболевания желчного пузыря;
  • хронические патологии;
  • аллергии;
  • беременность;
  • детский возраст.

Куркума и тестостерон

Медицинских доказательств действия куркумы на уровень тестостерона нет, все испытания производились на животных в лабораторных условиях. Но косвенно это повышающее действие подтверждается спортсменами.

Опыты на животных также очень убедительны. Группа ученых из Нигерии брала для опытов 4 группы самцов крыс и в течение месяца давали им такую схему:

  • куркумин в чистом виде – 1 группа;
  • галловая кислота, снижающая тестостерон – 2 группа;
  • 3 группа – сочетание куркумина с галловой кислотой;
  • 4 группа – плацебо.

После завершения было выявлено:

  • 2 группа – тестостерон понизился даже по сравнению с группой плацебо на 32%;
  • 1 группа – тестостерон вырос на 257%;
  • 3 группа – вырос тестостерон на 180%, т.е. куркумин преодолел окислительный стресс от галловой кислоты и все равно повысил уровень тестостерона.

Иначе говоря, все-таки куркума повышает и увеличивает тестостерон в организме – это не миф. Куркумин может также понижать выработку эстрогена и этим косвенно повышать тестостерон. Точный механизм развития такого действия не изучен до конца.

Кроме того, содержащийся в куркуме антиоксидант (вит.Е) снижает окислительный стресс, который с возрастом нарастает и снижает тем самым синтез тестостерона. Без вреда для здоровья куркуму можно принимать в дозе 1-1,5 грамма ежедневно.

Куркума и повышенный тестостерон – такое сочетание также бывает. Куркума в таких случаях применяется в небольших дозах регулярно, как приправа к блюдам. Достаточно всего 2 раз в неделю.

Большие дозы куркумы могут переводить тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ), который имеет побочные эффекты для здоровья. При его избытке наблюдается феминизация мужчины и могут развиться различные нарушения со стороны половой сферы.

Как использовать правильно

Самый простой вариант для поддержания нормального тестостерона – применение куркумы в качестве пряности к мясу и рыбе; выпечке, кофе и чае. Но нередко применяется и такая схема:

  • утром – на 1 стакан воды 0,5 ч.л. специи и мед по вкусу;
  • обед – добавка той же дозы в горячее блюдо;
  • ужин – после еды молоко+куркума+мед.

Кстати, сочетание куркумы с черным перцем увеличивает ее активность в разы; применяют в дозе 1:8. Усвояемость куркумы при этом увеличивается в десятки раз!

По возможности покупайте натуральный порошок куркумы. Куркума продается и в капсулах. Если она войдет в ваш рацион, то польза будет для всего здоровья в целом.

Польза воды с куркумой. Почему утром стоит выпивать стакан воды с куркумой
Куркумин: Когда Лень Пить Много Добавок
Как Принимать КУРКУМУ для Поднятия ТЕСТОСТЕРОНА и Роста МЫШЦ?
Допинг без купюр, Натуральный тесто буст, Куркумин
КУРКУМИН- панацея или шарлатанство ?
Антон Отвечает №60 КУРКУМИН ПОВЫШАЕТ ТЕСТ НА 300% ТРЕНИРОВКА ОТСТАЮЩИХ МЫШЦ
КУРКУМА=НОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗОВ
Может ли куркума заменить тренировки?
Как употреблять куркумин // Денис Борисов
КУРКУМИН+АШВАГАНДА, влияние на уровень ТЕСТОСТЕРОНА
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: