Чтобы щитовидная железа работала нормально, ей нужны различные элементы, в том числе и селен. Селеновая недостаточность может привести к ухудшению работы щитовидки, что в свою очередь дает толчок к различным проблемам со здоровьем человека. Именно поэтому эндокринологи рекомендуют в обязательном порядке включать питательный рацион продукты богатые селеном. Причем, употреблять эти продукты необходимо не только при уже имеющихся болезнях эндокринного органа, но и в профилактических целях.
Содержание
Для чего организму нужен элемент селен?
Селен, и для щитовидной железы, и для прочих систем и органов человеческого организма, является жизненно важным элементом. Его роль заключается в следующем:
- защита от токсического воздействия тяжелых металлов;
- активность сперматозоидов;
- рост и активизация клеток поджелудочной железы;
- укрепление иммунитета;
- нормализация гормональной работы щитовидки.
Если в организме имеется недостаток селена, то кожа, волосы и ногти становятся хуже, а кроме того, учащаются вирусныеи инфекционные заболевания.
Селен оказывает положительное влияние при заболеваниях различных органов – при артрите, заболеваниях кожи, недугах бронхолегочной системы, болезнях сердца, он оказывает активное действие на репродуктивную способность сильной половины человечества, а также является отличным профилактическим средством злокачественных процессов в организме.
Селен и щитовидная железа связаны меду собой неразрывно – этот элемент участвует в работе основного фермента железы, который регулирует синтез тироксина. Тироксин – это самый главный щитовидный гормон, который оказывает влияние не метаболические процессы в организме, влияет на вес человека, а также отвечает за физическую и психическую активность.
Почему селена может нахватать?
Причины нехватки этого важного элемента в организме человека различны:
- Экологическая причина. При сильных и длительных ливневых дождях селен вымывается из почвы, в результате чего продукты, которые в дальнейшем выращивают на этих землях, содержат недостаточное количество этого элемента.
- Токсичность. Загрязнение воды и воздуха парами токсичных металлов приводит к тому, что селен уничтожается.
- — ошибки земледельцев. При использовании большого количества азотных удобрений и различных стимуляторов роста, накопление элемента в растительных продуктах уменьшается.
- Недостаточное количество белковых и жирных элементов в рационе.
- Проблемы с печенью.
- Низкая кислотность желудочного сока.
- Злоупотребление спиртосодержащими напитками.
- Дисбактериоз.
- Новообразования – как доброкачественные, так и злокачественные.
Что происходит с щитовидкой при селеновой недостаточности?
Если в организме человека имеется селенодефицит, то щитовидка не может синтезировать достаточное количество тироидных гормонов, а значит развивается гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит, зоб и прочие патологии. Такие процессы приводят к замедлению или даже к полной остановке энергетического клеточного обмена. Чтобы исправить эту ситуацию, кора головного мозга начинает посылать щитовидке импульсы, чтобы та увеличивала выработку необходимых гормонов.
Эндокринный орган начинает усиленно работать из последних сил стараясь восполнить гормональную недостаточность, но без селена ей это сделать не удается. В результате бесперспективной и усиленной работы, ткани щитовидной железы начинают разрастаться, а, следовательно,железа увеличивается в объеме. Так развивается зоб или узлы в железе. Получается, что виновником патологических процессов в щитовидке не всегда является дефицит йода, о котором столько говорят в последнее время.
Где взять селен?
Если у человека имеется ярко выраженная селеновая недостаточность, то восполнить количество нужного элемента простым изменением рациона питания невозможно. Для того, чтобы решить эту проблему придется принимать специальные добавки. Самой популярной такой добавкой считается Селен актив. Для здорового организма суточная доза селена составляет для женщин – 55 мкг, а для мужского населения около 65-75 мкг. Однако, если необходимо восполнять его, то такой дозировки может быть недостаточно. Максимальная доза добавки Селен актив не должна превышать в сутки 400 мкг, но надо помнить, что такую высокую дозировку можно принимать непродолжительное время, в противном случае он станет для организма токсичным веществом, что приведет уже к другим проблемам и патологиям.
Существует два вида препаратов, которые содержат этот элемент. Первое поколение препаратов содержат его не в чистом виде – это сернистый селен, селенат натрия и прочие. В такой форме элемент усваивается организмом плохо, а кроме того, эти препараты имеют массу побочных эффектов – тяжесть в желудке тошнота и прочее. Что касается второго поколения селеносодержащих препаратов, то они содержат селен, который связан химическими связями с аминокислотами – селен-метионин или селен-цистеин. Они конечно более безопасны при употреблении. В чистом виде селен не выпускается, он всегда связан с теми или иными элементами или витаминами.
Говоря о продуктах, содержащих селен надо сказать, что все цельнозерновые культуры имеют в своем составе этот элемент. Кроме того, его в больших количествах можно найти в миндале, чесноке, различных грибах, сардине, репчатом луке, печени, семечках подсолнечника, в бразильских орехах. Ученые выяснили, что больше половины населения земного шара страдает от дефицита селена в организме, в особенной зоне риска люди, проживающие в экологически неблагоприятных регионах.
Важная информация
Долгое время селен считался ядовитым элементом, и это не лишено оснований. Переизбыток селена приводит к необратимым последствиям для здоровья человека, поэтому использовать любые медикаментозные препараты, в основе которых имеется селен, надо только с разрешения врача.
При переизбытке селена может возникнуть следующее:
- ломкость ногтей;
- неукротимая рвота;
- запах чеснока изо рта;
- лабильное психическое состояние;
- снижение работы печени;
- эритема;
- бронхиальная пневмония.
Как проверить наличие селенодефицита в организме?
Существует ряд диагностических процедур, которые могут выяснить уровень селена в организме человека. Для этого исследуют кровяную сыворотку, волосы, ногти пациента. Результат таких анализов может быть готов через пару дней. Кроме того, селеновую недостаточность можно заподозрить по следующим признакам:
- значительное снижение работоспособности – и умственной и физической;
- стремительное развитие заболеваний, связанных с профессиональной деятельностью – вредное производство,
- частые простуды и вирусные заболевания, общие снижение иммунитета;
- кожные проблемы;
- длительное заживление ран;
- проблемы с печенью;
- заболевания щитовидной железы;
- снижение остроты зрения;
- половая дисфункция.
Очень важен селен для роста и развития детей, если у ребенка имеется селеновая недостаточность, он отстает в умственном и физическом развитии, у него отмечается быстрая утомляемость, низкая умственная работоспособность. В подростковом возрасте нехватка селена может стать причиной задержки полового развития у обоих полов, и если вовремя не принять необходимые меры, то селеновая недостаточность станет причиной дальнейшего бесплодия. Норма селена в цельной крови человека должна составлять не менее 1,14 единиц, но не более 2 единиц.
